とうもろこし 玄穀 黄色種 と調味料類 （ルウ類） カレールウの栄養素を比較
とうもろこし 玄穀 黄色種と調味料類 （ルウ類） カレールウの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし 玄穀 黄色種 | 調味料類 （ルウ類） カレールウ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 3 | 11.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 5.7 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 8.6 | 6.5 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 32.8 | -28.3 | g | | コレステロール | 0 | 20 | -20 | mg | | 脂質 | 5 | 34.1 | -29.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.2 | 38.1 | 33.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.8 | 35.1 | 29.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.3 | 40 | 23.3 | g | | 食物繊維総量 | 9 | 6.4 | 2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.6 | 44.7 | 25.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 11.7 | -10.4 | g | | ナトリウム | 3 | 4200 | -4197 | mg | | カリウム | 290 | 320 | -30 | mg | | カルシウム | 5 | 90 | -85 | mg | | マグネシウム | 75 | 31 | 44 | mg | | リン | 270 | 110 | 160 | mg | | 鉄 | 1.9 | 3.5 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.13 | 0.05 | mg | | マンガン | | 0.58 | -0.58 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 6 | 10 | -4 | μg | | クロム | Tr | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 20 | 14 | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 99 | 60 | 39 | μg | | β-クリプトキサンチン | 100 | 19 | 81 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 69 | 81 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 6 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 3.2 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.09 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.1 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 1 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.07 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 28 | 9 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.38 | 0.19 | mg | | ビオチン | 8.3 | 4.1 | 4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 10.6 | -10.6 | g | | 備考 | 別名： とうきび | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |