とうもろこし 玄穀 黄色種 と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
とうもろこし 玄穀 黄色種と米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし 玄穀 黄色種 | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 14.9 | -0.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 6 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 8.6 | 6.8 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 2.5 | 2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5 | 2.7 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.2 | 78.4 | -7.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.8 | 71.3 | -6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.3 | 72.4 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 9 | 3 | 6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.6 | 74.3 | -3.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 290 | 230 | 60 | mg | | カルシウム | 5 | 9 | -4 | mg | | マグネシウム | 75 | 110 | -35 | mg | | リン | 270 | 290 | -20 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.1 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.27 | -0.09 | mg | | マンガン | | 2.06 | -2.06 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 6 | 3 | 3 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 20 | 65 | -45 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 99 | 1 | 98 | μg | | β-クリプトキサンチン | 100 | 0 | 100 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 1 | 149 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | Tr | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 0.1 | 3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.41 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 2 | 6.3 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 8 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.45 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 28 | 27 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.37 | -0.8 | mg | | ビオチン | 8.3 | 6 | 2.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： とうきび | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |