とうもろこし 玄穀 黄色種 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
とうもろこし 玄穀 黄色種と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし 玄穀 黄色種 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 25.9 | -11.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | | 7.4 | g | | たんぱく質 | 8.6 | 40.4 | -31.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 14.9 | -10.4 | g | | コレステロール | 0 | 860 | -860 | mg | | 脂質 | 5 | 28.9 | -23.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.2 | 0.3 | 70.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.8 | 0.3 | 64.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.3 | 14.3 | 49 | g | | 食物繊維総量 | 9 | 0 | 9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.6 | 0.3 | 70.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.5 | -3.2 | g | | ナトリウム | 3 | 1400 | -1397 | mg | | カリウム | 290 | 170 | 120 | mg | | カルシウム | 5 | 9 | -4 | mg | | マグネシウム | 75 | 23 | 52 | mg | | リン | 270 | 530 | -260 | mg | | 鉄 | 1.9 | 1.5 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 9.3 | -7.6 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.19 | -0.01 | mg | | マンガン | | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 20 | | 20 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 99 | 8 | 91 | μg | | β-クリプトキサンチン | 100 | 2 | 98 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 8 | 142 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 350 | -337 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 9.7 | -8.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 0 | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.01 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.93 | -0.83 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.7 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 9.4 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.26 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 28 | 62 | -34 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 5.17 | -4.6 | mg | | ビオチン | 8.3 | | 8.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.6 | -3.6 | g | | 備考 | 別名： とうきび | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |