とうもろこし 玄穀 黄色種 と魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しの栄養素を比較
とうもろこし 玄穀 黄色種と魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし 玄穀 黄色種 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 40.1 | -25.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 38 | -30.6 | g | | たんぱく質 | 8.6 | 45 | -36.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 3.6 | 0.9 | g | | コレステロール | 0 | 220 | -220 | mg | | 脂質 | 5 | 5.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.2 | 0.3 | 70.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.8 | 0.3 | 64.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.3 | 8.8 | 54.5 | g | | 食物繊維総量 | 9 | 0 | 9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.6 | 0.3 | 70.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 9.5 | -8.2 | g | | ナトリウム | 3 | 2300 | -2297 | mg | | カリウム | 290 | 820 | -530 | mg | | カルシウム | 5 | 570 | -565 | mg | | マグネシウム | 75 | 110 | -35 | mg | | リン | 270 | 910 | -640 | mg | | 鉄 | 1.9 | 4.5 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 2.7 | -1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.23 | -0.05 | mg | | マンガン | | 0.12 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 20 | | 20 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 99 | 0 | 99 | μg | | β-クリプトキサンチン | 100 | 0 | 100 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 0 | 150 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 0 | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.25 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.43 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 2 | 16 | -14 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 25 | -22 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.69 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 25 | -25 | μg | | 葉酸 | 28 | 44 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.92 | -0.35 | mg | | ビオチン | 8.3 | | 8.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | 別名： とうきび | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |