そば 干しそば 茹で物 とえごま 乾の栄養素を比較
そば 干しそば 茹で物とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば 干しそば 茹で物 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 5.6 | 66.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 16.9 | -13 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 17.7 | -12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 40.6 | -40 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 43.4 | -42.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | 2.5 | 21.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.5 | 2.4 | 19.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.6 | 12.2 | 9.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.5 | 20.8 | -19.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.1 | 29.4 | -7.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 3.9 | -3.5 | g | | ナトリウム | 50 | 2 | 48 | mg | | カリウム | 13 | 590 | -577 | mg | | カルシウム | 12 | 390 | -378 | mg | | マグネシウム | 33 | 230 | -197 | mg | | リン | 72 | 550 | -478 | mg | | 鉄 | 0.9 | 16 | -15.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.8 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.93 | -1.83 | mg | | マンガン | 0.33 | 3.09 | -2.76 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 24 | -23.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.54 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.29 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 7.6 | -7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 12 | -10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.55 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 5 | 59 | -54 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 1.65 | -1.43 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |