そば そば 茹で物 とごま むきの栄養素を比較
そば そば 茹で物とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 茹で物 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 4.1 | 63.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 19 | -15.1 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 19.3 | -14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 44.8 | -43.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 54.9 | -53.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27 | 0.6 | 26.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 24.5 | 0.5 | 24 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.1 | 16.2 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 13 | -10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26 | 18.8 | 7.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 2.9 | -2.7 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 34 | 400 | -366 | mg | | カルシウム | 9 | 62 | -53 | mg | | マグネシウム | 27 | 340 | -313 | mg | | リン | 80 | 870 | -790 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 5.5 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.53 | -1.43 | mg | | マンガン | 0.38 | 1.23 | -0.85 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 12 | 43 | -31 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 11 | 120 | -109 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 32 | -31.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 1.25 | -1.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 5.3 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 11 | -9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.44 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 83 | -75 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.39 | -0.06 | mg | | ビオチン | 2.7 | 11 | -8.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： そば切り | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |