そば そば 茹で物 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの栄養素を比較
そば そば 茹で物と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 茹で物 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 63.5 | 4.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 15.2 | -11.3 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 15.3 | -10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 16.8 | -15.9 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 17.8 | -16.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27 | 2.2 | 24.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 24.5 | 2 | 22.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.1 | 1.3 | 22.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 1.4 | 1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26 | 1.6 | 24.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | ナトリウム | 2 | 190 | -188 | mg | | カリウム | 34 | 80 | -46 | mg | | カルシウム | 9 | 270 | -261 | mg | | マグネシウム | 27 | 98 | -71 | mg | | リン | 80 | 200 | -120 | mg | | 鉄 | 0.8 | 3.6 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.22 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.38 | 1.3 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | Tr | 32 | -32 | μg | | セレン | 12 | 4 | 8 | μg | | クロム | 2 | 8 | -6 | μg | | モリブデン | 11 | 60 | -49 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 8.1 | -7.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | | 43 | -43 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 4 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 21 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.2 | 0.13 | mg | | ビオチン | 2.7 | 7.6 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： そば切り | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |