そば そば 茹で物 とえんどう 塩豆の栄養素を比較
そば そば 茹で物とえんどう 塩豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 茹で物 | えんどう 塩豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 6.3 | 61.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 18.6 | -14.7 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 23.3 | -18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 2.4 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27 | | 27 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 24.5 | | 24.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.1 | 49 | -24.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 17.9 | -15 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26 | 61.5 | -35.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 6.5 | -6.3 | g | | ナトリウム | 2 | 610 | -608 | mg | | カリウム | 34 | 970 | -936 | mg | | カルシウム | 9 | 1300 | -1291 | mg | | マグネシウム | 27 | 120 | -93 | mg | | リン | 80 | 360 | -280 | mg | | 鉄 | 0.8 | 5.6 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.6 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.57 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.38 | 1.03 | -0.65 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 12 | | 12 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 11 | | 11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 68 | -68 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 69 | -69 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 3.7 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.2 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 5.7 | -4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 17 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 1.25 | -0.92 | mg | | ビオチン | 2.7 | | 2.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： そば切り | 炭酸カルシウム使用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |