そば そば 茹で物 と貝類 あわび まだかあわび 生の栄養素を比較
そば そば 茹で物と貝類 あわび まだかあわび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 茹で物 | 貝類 あわび まだかあわび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 80 | -12 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 11.5 | -7.6 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 14.6 | -9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27 | 3.3 | 23.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 24.5 | 2.9 | 21.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.1 | 6.8 | 17.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 0 | 2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26 | 3.3 | 22.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | ナトリウム | 2 | 330 | -328 | mg | | カリウム | 34 | 250 | -216 | mg | | カルシウム | 9 | 21 | -12 | mg | | マグネシウム | 27 | 58 | -31 | mg | | リン | 80 | 130 | -50 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.8 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | | 0.4 | mg | | 銅 | 0.1 | | 0.1 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.01 | 0.37 | mg | | ヨウ素 | Tr | 190 | -190 | μg | | セレン | 12 | 8 | 4 | μg | | クロム | 2 | 5 | -3 | μg | | モリブデン | 11 | 14 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 28 | -28 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28 | -28 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 3.4 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 8 | 22 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 2.05 | -1.72 | mg | | ビオチン | 2.7 | 1.1 | 1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 別名： そば切り | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |