そば そば 生 とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の栄養素を比較
そば そば 生とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 生 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 93.3 | -60.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 1.3 | 6.9 | g | | たんぱく質 | 9.8 | 1.5 | 8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.2 | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.9 | 0.3 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 56.4 | 0 | 56.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 51.3 | 0 | 51.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 50.3 | 0.6 | 49.7 | g | | 食物繊維総量 | 6 | 3.2 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 54.5 | 3.4 | 51.1 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 530 | -529 | mg | | カリウム | 160 | 10 | 150 | mg | | カルシウム | 18 | 50 | -32 | mg | | マグネシウム | 65 | 16 | 49 | mg | | リン | 170 | 30 | 140 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.86 | 0.03 | 0.83 | mg | | ヨウ素 | 4 | 810 | -806 | μg | | セレン | 24 | Tr | 24 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 25 | Tr | 25 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 210 | -210 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.01 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 0 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 0.5 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | Tr | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 6 | 13 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.07 | 1.02 | mg | | ビオチン | 5.5 | 1.9 | 3.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 別名： そば切り
小麦製品を原材料に含む | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |