そば そば 生 とごま むきの栄養素を比較
そば そば 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 4.1 | 28.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 19 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 9.8 | 19.3 | -9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 44.8 | -43.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.9 | 54.9 | -53 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 56.4 | 0.6 | 55.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 51.3 | 0.5 | 50.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 50.3 | 16.2 | 34.1 | g | | 食物繊維総量 | 6 | 13 | -7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 54.5 | 18.8 | 35.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.9 | -2.1 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 160 | 400 | -240 | mg | | カルシウム | 18 | 62 | -44 | mg | | マグネシウム | 65 | 340 | -275 | mg | | リン | 170 | 870 | -700 | mg | | 鉄 | 1.4 | 6 | -4.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 5.5 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.21 | 1.53 | -1.32 | mg | | マンガン | 0.86 | 1.23 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | 4 | 1 | 3 | μg | | セレン | 24 | 43 | -19 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 25 | 120 | -95 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 32 | -30.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 1.25 | -1.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 5.3 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 11 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.44 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 83 | -64 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.39 | 0.7 | mg | | ビオチン | 5.5 | 11 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： そば切り
小麦製品を原材料に含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |