そば そば 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
そば そば 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 27.8 | 5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 15.4 | -7.2 | g | | たんぱく質 | 9.8 | 17.3 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 30.6 | -28.9 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 1.9 | 32.3 | -30.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 56.4 | 1.2 | 55.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 51.3 | 1.2 | 50.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 50.3 | 23.2 | 27.1 | g | | 食物繊維総量 | 6 | 0 | 6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 54.5 | 20 | 34.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.5 | -1.7 | g | | ナトリウム | 1 | 820 | -819 | mg | | カリウム | 160 | 260 | -100 | mg | | カルシウム | 18 | 24 | -6 | mg | | マグネシウム | 65 | 22 | 43 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.86 | 0.19 | 0.67 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 24 | 20 | 4 | μg | | クロム | 3 | 8 | -5 | μg | | モリブデン | 25 | 6 | 19 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.52 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 5.4 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 9 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.2 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 19 | 9 | 10 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.59 | 0.5 | mg | | ビオチン | 5.5 | 3.8 | 1.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 備考 | 別名： そば切り
小麦製品を原材料に含む | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |