そば そば 生 と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
そば そば 生と魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 生 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 37.8 | -4.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 15.9 | -7.7 | g | | たんぱく質 | 9.8 | 20 | -10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 28 | -26.3 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 1.9 | 30.3 | -28.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 56.4 | 11.3 | 45.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 51.3 | 10.3 | 41 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 50.3 | 17 | 33.3 | g | | 食物繊維総量 | 6 | | 6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 54.5 | 10.7 | 43.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 150 | -149 | mg | | カリウム | 160 | 290 | -130 | mg | | カルシウム | 18 | 78 | -60 | mg | | マグネシウム | 65 | 33 | 32 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.7 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.21 | 0 | mg | | マンガン | 0.86 | 0.16 | 0.7 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 25 | | 25 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 5.7 | -5.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 8.3 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.04 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.39 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 6.3 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 10 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.28 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 19 | 14 | 5 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 1.15 | -0.06 | mg | | ビオチン | 5.5 | | 5.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： そば切り
小麦製品を原材料に含む | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |