そば そば 生 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
そば そば 生と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 50.3 | -17.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 19.5 | -11.3 | g | | たんぱく質 | 9.8 | 24 | -14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 16.8 | -15.1 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 1.9 | 18.6 | -16.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 56.4 | 4.4 | 52 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 51.3 | 4 | 47.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 50.3 | 9.8 | 40.5 | g | | 食物繊維総量 | 6 | | 6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 54.5 | 3.5 | 51 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.6 | -2.8 | g | | ナトリウム | 1 | 140 | -139 | mg | | カリウム | 160 | 420 | -260 | mg | | カルシウム | 18 | 900 | -882 | mg | | マグネシウム | 65 | 54 | 11 | mg | | リン | 170 | 700 | -530 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.5 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.86 | 0.08 | 0.78 | mg | | ヨウ素 | 4 | 30 | -26 | μg | | セレン | 24 | 53 | -29 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 25 | 0 | 25 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.8 | -4.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 4 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 5.2 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.19 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 5.5 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 9.7 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.16 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | 葉酸 | 19 | 12 | 7 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.55 | 0.54 | mg | | ビオチン | 5.5 | 6.3 | -0.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： そば切り
小麦製品を原材料に含む | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |