そば そば 生 と魚類 すずき 生の栄養素を比較
そば そば 生と魚類 すずき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 生 | 魚類 すずき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 74.8 | -41.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 16.4 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 9.8 | 19.8 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 3.5 | -1.8 | g | | コレステロール | 0 | 67 | -67 | mg | | 脂質 | 1.9 | 4.2 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 56.4 | (Tr) | 56.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 51.3 | (Tr) | 51.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 50.3 | 4.2 | 46.1 | g | | 食物繊維総量 | 6 | 0 | 6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 54.5 | Tr | 54.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 81 | -80 | mg | | カリウム | 160 | 370 | -210 | mg | | カルシウム | 18 | 12 | 6 | mg | | マグネシウム | 65 | 29 | 36 | mg | | リン | 170 | 210 | -40 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.2 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.02 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.86 | 0.01 | 0.85 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 25 | | 25 | μg | | レチノール | 0 | 180 | -180 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンD | 0 | 10 | -10 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.02 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 3.9 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 7.5 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.27 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 19 | 8 | 11 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.93 | 0.16 | mg | | ビオチン | 5.5 | | 5.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： そば切り
小麦製品を原材料に含む | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |