そば そば米 とあおのり 素干しの栄養素を比較
そば そば米とあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば米 | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 12.8 | 6.5 | 6.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 21.4 | -13.4 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 29.4 | -19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 3.3 | -1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 5.2 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.8 | 0.2 | 70.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.4 | 0.2 | 64.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.8 | 15.7 | 56.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 35.2 | -31.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 73.7 | 41 | 32.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 17.8 | -16.4 | g | | ナトリウム | 1 | 3200 | -3199 | mg | | カリウム | 390 | 2500 | -2110 | mg | | カルシウム | 12 | 750 | -738 | mg | | マグネシウム | 150 | 1400 | -1250 | mg | | リン | 260 | 390 | -130 | mg | | 鉄 | 1.6 | 77 | -75.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.58 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.76 | 13 | -12.24 | mg | | ヨウ素 | | 2700 | -2700 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 39 | -39 | μg | | モリブデン | | 18 | -18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン | | 20000 | -20000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 81 | -81 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 21000 | -21000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.92 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 1.66 | -1.56 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 6.3 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 14 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.5 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 32 | -32 | μg | | 葉酸 | 23 | 270 | -247 | μg | | パントテン酸 | 1.53 | 0.57 | 0.96 | mg | | ビオチン | | 71 | -71 | μg | | ビタミンC | 0 | 62 | -62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 8.1 | -8.1 | g | | 備考 | 別名： そばごめ、むきそば | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |