そば そば米 とえだまめ 冷凍の栄養素を比較
そば そば米とえだまめ 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば米 | えだまめ 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.8 | 67.1 | -54.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 11.1 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 13 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 7.2 | -4.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 7.6 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.8 | 5.3 | 65.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.4 | 4.9 | 59.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.8 | 5.6 | 66.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 7.3 | -3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.7 | 10.6 | 63.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | g | | ナトリウム | 1 | 5 | -4 | mg | | カリウム | 390 | 650 | -260 | mg | | カルシウム | 12 | 76 | -64 | mg | | マグネシウム | 150 | 76 | 74 | mg | | リン | 260 | 190 | 70 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.5 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.42 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.76 | 1.12 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 190 | -190 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | | 170 | -170 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 8.2 | -6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 3.8 | -3.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 28 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.28 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 1.6 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 4.5 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.14 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 310 | -287 | μg | | パントテン酸 | 1.53 | 0.51 | 1.02 | mg | | ビオチン | | 9.2 | -9.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： そばごめ、むきそば | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |