そば そば米 とすいか いり 味付けの栄養素を比較
そば そば米とすいか いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば米 | すいか いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 12.8 | 5.9 | 6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 28.7 | -20.7 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 29.6 | -20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 36.9 | -34.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 46.4 | -43.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.8 | 2.3 | 68.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.4 | 2.2 | 62.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.8 | 16.7 | 55.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 7.1 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.7 | 13.4 | 60.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.7 | -3.3 | g | | ナトリウム | 1 | 580 | -579 | mg | | カリウム | 390 | 640 | -250 | mg | | カルシウム | 12 | 70 | -58 | mg | | マグネシウム | 150 | 410 | -260 | mg | | リン | 260 | 620 | -360 | mg | | 鉄 | 1.6 | 5.3 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3.9 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.38 | 1.49 | -1.11 | mg | | マンガン | 0.76 | 1.43 | -0.67 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 90 | -90 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 20 | -18.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.1 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 0.8 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 7.6 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.71 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 120 | -97 | μg | | パントテン酸 | 1.53 | 1.04 | 0.49 | mg | | ビオチン | | 9.1 | -9.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： そばごめ、むきそば | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |