そば そば米 とごま むきの栄養素を比較
そば そば米とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば米 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 12.8 | 4.1 | 8.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 19 | -11 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 19.3 | -9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 44.8 | -42.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 54.9 | -52.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.8 | 0.6 | 70.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.4 | 0.5 | 63.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.8 | 16.2 | 55.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 13 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.7 | 18.8 | 54.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.9 | -1.5 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 390 | 400 | -10 | mg | | カルシウム | 12 | 62 | -50 | mg | | マグネシウム | 150 | 340 | -190 | mg | | リン | 260 | 870 | -610 | mg | | 鉄 | 1.6 | 6 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 5.5 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.38 | 1.53 | -1.15 | mg | | マンガン | 0.76 | 1.23 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 43 | -43 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 32 | -30.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 1.25 | -0.83 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 5.3 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 11 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.44 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 83 | -60 | μg | | パントテン酸 | 1.53 | 0.39 | 1.14 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： そばごめ、むきそば | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |