そば そば米 とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
そば そば米とかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば米 | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 12.8 | 4.5 | 8.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 25.3 | -17.3 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 26.5 | -16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 48.7 | -46.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 51.8 | -49.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.8 | 2.1 | 68.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.4 | 2 | 62.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.8 | 9 | 62.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 7.3 | -3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.7 | 12 | 61.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.2 | -3.8 | g | | ナトリウム | 1 | 47 | -46 | mg | | カリウム | 390 | 840 | -450 | mg | | カルシウム | 12 | 44 | -32 | mg | | マグネシウム | 150 | 530 | -380 | mg | | リン | 260 | 1100 | -840 | mg | | 鉄 | 1.6 | 6.5 | -4.9 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 7.7 | -6.3 | mg | | 銅 | 0.38 | 1.26 | -0.88 | mg | | マンガン | 0.76 | 4.39 | -3.63 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 13 | -13 | μg | | モリブデン | | 42 | -42 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 15 | -13.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.21 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 4.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 13 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.16 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 79 | -56 | μg | | パントテン酸 | 1.53 | 0.65 | 0.88 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： そばごめ、むきそば | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |