そば そば米 とあさ 乾の栄養素を比較
そば そば米とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば米 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.8 | 4.6 | 8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 25.7 | -17.7 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 29.9 | -20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 27.3 | -25 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 28.3 | -25.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.8 | 2.6 | 68.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.4 | 2.5 | 61.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.8 | 14 | 57.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 23 | -19.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.7 | 31.7 | 42 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.5 | -4.1 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 390 | 340 | 50 | mg | | カルシウム | 12 | 130 | -118 | mg | | マグネシウム | 150 | 400 | -250 | mg | | リン | 260 | 1100 | -840 | mg | | 鉄 | 1.6 | 13 | -11.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 6.1 | -4.7 | mg | | 銅 | 0.38 | 1.32 | -0.94 | mg | | マンガン | 0.76 | 9.97 | -9.21 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 9 | -9 | μg | | モリブデン | | 45 | -45 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 22 | -20.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.35 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 2.3 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 8.2 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.4 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 82 | -59 | μg | | パントテン酸 | 1.53 | 0.57 | 0.96 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： そばごめ、むきそば | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |