そば そば米 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
そば そば米と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば米 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.8 | 2.5 | 10.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 35 | -27 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 37.5 | -27.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 20.2 | -17.9 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 21.6 | -19.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.8 | 7.5 | 63.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.4 | 7.2 | 57.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.8 | 15.9 | 55.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 19.4 | -15.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.7 | 33.3 | 40.4 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.1 | -3.7 | g | | ナトリウム | 1 | 5 | -4 | mg | | カリウム | 390 | 2000 | -1610 | mg | | カルシウム | 12 | 160 | -148 | mg | | マグネシウム | 150 | 240 | -90 | mg | | リン | 260 | 710 | -450 | mg | | 鉄 | 1.6 | 7.6 | -6 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 4.2 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.38 | 1.31 | -0.93 | mg | | マンガン | 0.76 | 3.24 | -2.48 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 290 | -290 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 14 | -12.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 9.8 | -9.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.14 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 2.7 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 12 | -5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.39 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 260 | -237 | μg | | パントテン酸 | 1.53 | 0.71 | 0.82 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： そばごめ、むきそば | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |