そば そば米 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
そば そば米とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば米 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.8 | 12 | 0.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 19.7 | -11.7 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 23.2 | -13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 1 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 1.5 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.8 | 45.2 | 25.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.4 | 41.1 | 23.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.8 | 47.9 | 23.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 16.7 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.7 | 60.7 | 13 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.7 | -1.3 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 390 | 1000 | -610 | mg | | カルシウム | 12 | 57 | -45 | mg | | マグネシウム | 150 | 100 | 50 | mg | | リン | 260 | 430 | -170 | mg | | 鉄 | 1.6 | 9 | -7.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 4.8 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.95 | -0.57 | mg | | マンガン | 0.76 | 1.57 | -0.81 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 54 | -54 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 180 | -180 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 5.2 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.52 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 2.5 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 5.3 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.55 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 77 | -54 | μg | | パントテン酸 | 1.53 | 1.58 | -0.05 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： そばごめ、むきそば | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |