そば そば米 とひよこまめ 全粒 乾の栄養素を比較
そば そば米とひよこまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば米 | ひよこまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.8 | 10.4 | 2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 16.7 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 20 | -10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 4.3 | -2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 5.2 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.8 | 41.3 | 29.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.4 | 37.7 | 26.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.8 | 49.4 | 22.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 16.3 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.7 | 61.5 | 12.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.9 | -1.5 | g | | ナトリウム | 1 | 17 | -16 | mg | | カリウム | 390 | 1200 | -810 | mg | | カルシウム | 12 | 100 | -88 | mg | | マグネシウム | 150 | 140 | 10 | mg | | リン | 260 | 270 | -10 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.6 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3.2 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.84 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.76 | | 0.76 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 17 | -17 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 7.7 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.37 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 1.5 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 4.8 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.64 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 350 | -327 | μg | | パントテン酸 | 1.53 | 1.77 | -0.24 | mg | | ビオチン | | 21 | -21 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： そばごめ、むきそば | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |