そば そば米 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
そば そば米と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば米 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.8 | 8.3 | 4.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 30.9 | -22.9 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 33.6 | -24 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 20.2 | -17.9 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 22.6 | -20.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.8 | 5.2 | 65.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.4 | 5 | 59.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.8 | 18.6 | 53.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 17.3 | -13.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.7 | 30.7 | 43 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.8 | -3.4 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 390 | 1800 | -1410 | mg | | カルシウム | 12 | 250 | -238 | mg | | マグネシウム | 150 | 250 | -100 | mg | | リン | 260 | 580 | -320 | mg | | 鉄 | 1.6 | 9 | -7.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3.5 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.38 | 1.11 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.76 | 2.54 | -1.78 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 660 | -660 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.8 | -4.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 20 | -18.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 6.4 | -6.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.77 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 2.2 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 11 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.45 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 220 | -197 | μg | | パントテン酸 | 1.53 | 1.68 | -0.15 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： そばごめ、むきそば | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |