そば そば米 と鶏卵 卵黄 生の栄養素を比較
そば そば米と鶏卵 卵黄 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば米 | 鶏卵 卵黄 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.8 | 49.6 | -36.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 13.8 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 16.5 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 28.2 | -25.9 | g | | コレステロール | 0 | 1200 | -1200 | mg | | 脂質 | 2.5 | 34.3 | -31.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.8 | 0.2 | 70.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.4 | 0.2 | 64.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.8 | 4.2 | 67.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 0 | 3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.7 | 0.2 | 73.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | g | | ナトリウム | 1 | 53 | -52 | mg | | カリウム | 390 | 100 | 290 | mg | | カルシウム | 12 | 140 | -128 | mg | | マグネシウム | 150 | 11 | 139 | mg | | リン | 260 | 540 | -280 | mg | | 鉄 | 1.6 | 4.8 | -3.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3.6 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.13 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.76 | 0.08 | 0.68 | mg | | ヨウ素 | | 110 | -110 | μg | | セレン | | 47 | -47 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 690 | -690 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 41 | -41 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 690 | -690 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.5 | -4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 1.6 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.21 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.45 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 0 | 4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 3.8 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.31 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | 葉酸 | 23 | 150 | -127 | μg | | パントテン酸 | 1.53 | 3.6 | -2.07 | mg | | ビオチン | | 65 | -65 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： そばごめ、むきそば | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 4.5 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |