そば そば米 と米 ［水稲穀粒］ 七分つき米の栄養素を比較
そば そば米と米 ［水稲穀粒］ 七分つき米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば米 | 米 ［水稲穀粒］ 七分つき米 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.8 | 14.9 | -2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 5.4 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 6.3 | 3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 1.4 | 0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 1.5 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.8 | 83.3 | -12.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.4 | 75.8 | -11.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.8 | 76.8 | -5 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 0.9 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.7 | 76.6 | -2.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 390 | 120 | 270 | mg | | カルシウム | 12 | 6 | 6 | mg | | マグネシウム | 150 | 45 | 105 | mg | | リン | 260 | 180 | 80 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.23 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.76 | 1.05 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 73 | -73 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.24 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 1.7 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 3.2 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.2 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 15 | 8 | μg | | パントテン酸 | 1.53 | 0.84 | 0.69 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： そばごめ、むきそば | うるち米
歩留り： 92～94 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |