そば そば米 と魚類 みなみくろたち 生の栄養素を比較
そば そば米と魚類 みなみくろたち 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば米 | 魚類 みなみくろたち 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.8 | 73.8 | -61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 17.9 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 21.7 | -12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 2.6 | -0.3 | g | | コレステロール | 0 | 63 | -63 | mg | | 脂質 | 2.5 | 3 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.8 | 0.1 | 70.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.4 | 0.1 | 64.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.8 | 4.3 | 67.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 0 | 3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.7 | 0.1 | 73.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.4 | 0 | g | | ナトリウム | 1 | 120 | -119 | mg | | カリウム | 390 | 460 | -70 | mg | | カルシウム | 12 | 22 | -10 | mg | | マグネシウム | 150 | 34 | 116 | mg | | リン | 260 | 240 | 20 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | マンガン | 0.76 | 0.03 | 0.73 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 55 | -55 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 55 | -55 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.06 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 7.5 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 11 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.5 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.5 | -6.5 | μg | | 葉酸 | 23 | 4 | 19 | μg | | パントテン酸 | 1.53 | 0.85 | 0.68 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： そばごめ、むきそば | 別名： バラクータ、みなみおおすみやき、おおしびかます
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |