そば そば米 と魚類 あなご 生の栄養素を比較
そば そば米と魚類 あなご 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば米 | 魚類 あなご 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.8 | 72.2 | -59.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 14.4 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 17.3 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 8 | -5.7 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 2.5 | 9.3 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.8 | (Tr) | 70.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.4 | (Tr) | 64.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.8 | 4.2 | 67.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 0 | 3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.7 | Tr | 73.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 150 | -149 | mg | | カリウム | 390 | 370 | 20 | mg | | カルシウム | 12 | 75 | -63 | mg | | マグネシウム | 150 | 23 | 127 | mg | | リン | 260 | 210 | 50 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.7 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.04 | 0.34 | mg | | マンガン | 0.76 | 0.2 | 0.56 | mg | | ヨウ素 | | 15 | -15 | μg | | セレン | | 39 | -39 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 500 | -500 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 500 | -500 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.3 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.05 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 3.2 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 6.2 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.1 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.3 | -2.3 | μg | | 葉酸 | 23 | 9 | 14 | μg | | パントテン酸 | 1.53 | 0.86 | 0.67 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： そばごめ、むきそば | 試料： まあなご
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |