そば そば粉 表層粉 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
そば そば粉 表層粉とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 表層粉 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 7.2 | 5.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 12.7 | 0.1 | g | | たんぱく質 | 15 | 16.7 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 0.5 | 2.8 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 3.6 | 1.2 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.5 | | 45.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.5 | | 41.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60.5 | 20.3 | 40.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 31.7 | -24.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 65.1 | 47.4 | 17.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 27.5 | -24.2 | g | | ナトリウム | 2 | 3900 | -3898 | mg | | カリウム | 750 | 7400 | -6650 | mg | | カルシウム | 32 | 960 | -928 | mg | | マグネシウム | 340 | 620 | -280 | mg | | リン | 700 | 330 | 370 | mg | | 鉄 | 4.2 | 6.4 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 5.2 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.13 | 0.78 | mg | | マンガン | 2.42 | 1.59 | 0.83 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 16 | | 16 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 77 | | 77 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.62 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 1.5 | -1.36 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 9.5 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 14 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.23 | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 84 | 510 | -426 | μg | | パントテン酸 | 2.6 | 0.48 | 2.12 | mg | | ビオチン | 38 | | 38 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |