そば そば粉 表層粉 と（くり類） 日本ぐり 茹で物の栄養素を比較
そば そば粉 表層粉と（くり類） 日本ぐり 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 表層粉 | （くり類） 日本ぐり 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 58.4 | -45.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 2.9 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 15 | 3.5 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 0.5 | 2.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.6 | 0.6 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.5 | 32.8 | 12.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.5 | 30 | 11.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60.5 | 30.8 | 29.7 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 6.6 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 65.1 | 36.7 | 28.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 0.8 | 2.5 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 750 | 460 | 290 | mg | | カルシウム | 32 | 23 | 9 | mg | | マグネシウム | 340 | 45 | 295 | mg | | リン | 700 | 72 | 628 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.7 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 0.6 | 4 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.37 | 0.54 | mg | | マンガン | 2.42 | 1.07 | 1.35 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 16 | | 16 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 77 | | 77 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 3.3 | 7.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.17 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 1 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.7 | 9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.26 | 0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 84 | 76 | 8 | μg | | パントテン酸 | 2.6 | 1.06 | 1.54 | mg | | ビオチン | 38 | | 38 | μg | | ビタミンC | 0 | 26 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |