そば そば粉 表層粉 と米 ［水稲 炊飯］ 赤米の栄養素を比較
そば そば粉 表層粉と米 ［水稲 炊飯］ 赤米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 表層粉 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 61.3 | -48.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | | 12.8 | g | | たんぱく質 | 15 | 3.8 | 11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | | 3.3 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.5 | 31 | 14.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.5 | 28.2 | 13.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60.5 | 29.3 | 31.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 3.4 | 3.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 65.1 | 32.7 | 32.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 0.6 | 2.7 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 750 | 120 | 630 | mg | | カルシウム | 32 | 5 | 27 | mg | | マグネシウム | 340 | 55 | 285 | mg | | リン | 700 | 150 | 550 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.5 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 1 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.12 | 0.79 | mg | | マンガン | 2.42 | 1 | 1.42 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 16 | 1 | 15 | μg | | クロム | 6 | Tr | 6 | μg | | モリブデン | 77 | 24 | 53 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0.1 | 10.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.15 | 0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 2.8 | 4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.4 | 7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.19 | 0.57 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 84 | 9 | 75 | μg | | パントテン酸 | 2.6 | 0.47 | 2.13 | mg | | ビオチン | 38 | 2.8 | 35.2 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |