そば そば粉 表層粉 とライむぎ 全粒粉の栄養素を比較
そば そば粉 表層粉とライむぎ 全粒粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 表層粉 | ライむぎ 全粒粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 12.5 | 0.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 10.8 | 2 | g | | たんぱく質 | 15 | 12.7 | 2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 2 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.6 | 2.7 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.5 | 61.2 | -15.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.5 | 55.7 | -14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60.5 | 60 | 0.5 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 13.3 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 65.1 | 70.7 | -5.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 1.4 | 1.9 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 750 | 400 | 350 | mg | | カルシウム | 32 | 31 | 1 | mg | | マグネシウム | 340 | 100 | 240 | mg | | リン | 700 | 290 | 410 | mg | | 鉄 | 4.2 | 3.5 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 3.5 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.44 | 0.47 | mg | | マンガン | 2.42 | 2.15 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 16 | 2 | 14 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 77 | 65 | 12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.47 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.2 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 1.7 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4.2 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.22 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 84 | 65 | 19 | μg | | パントテン酸 | 2.6 | 0.87 | 1.73 | mg | | ビオチン | 38 | 9.5 | 28.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名：黒麦（くろむぎ） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |