そば そば粉 表層粉 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
そば そば粉 表層粉と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 表層粉 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 27.8 | -14.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 15.4 | -2.6 | g | | たんぱく質 | 15 | 17.3 | -2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 30.6 | -27.3 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 3.6 | 32.3 | -28.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.5 | 1.2 | 44.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.5 | 1.2 | 40.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60.5 | 23.2 | 37.3 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 0 | 7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 65.1 | 20 | 45.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.3 | 2.5 | 0.8 | g | | ナトリウム | 2 | 820 | -818 | mg | | カリウム | 750 | 260 | 490 | mg | | カルシウム | 32 | 24 | 8 | mg | | マグネシウム | 340 | 22 | 318 | mg | | リン | 700 | 240 | 460 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.6 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 1.3 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.07 | 0.84 | mg | | マンガン | 2.42 | 0.19 | 2.23 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 16 | 20 | -4 | μg | | クロム | 6 | 8 | -2 | μg | | モリブデン | 77 | 6 | 71 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.52 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.13 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 5.4 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 9 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.2 | 0.56 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 84 | 9 | 75 | μg | | パントテン酸 | 2.6 | 0.59 | 2.01 | mg | | ビオチン | 38 | 3.8 | 34.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |