そば そば粉 表層粉 と魚類 （さば類） ごまさば 水煮の栄養素を比較
そば そば粉 表層粉と魚類 （さば類） ごまさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 表層粉 | 魚類 （さば類） ごまさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 68.8 | -55.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 20.9 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 15 | 24.8 | -9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 3.8 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 3.6 | 5.2 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.5 | 0.2 | 45.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.5 | 0.2 | 41.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60.5 | 5.4 | 55.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 0 | 7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 65.1 | 0.2 | 64.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 1.2 | 2.1 | g | | ナトリウム | 2 | 56 | -54 | mg | | カリウム | 750 | 350 | 400 | mg | | カルシウム | 32 | 13 | 19 | mg | | マグネシウム | 340 | 31 | 309 | mg | | リン | 700 | 240 | 460 | mg | | 鉄 | 4.2 | 1.8 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 1.2 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.15 | 0.76 | mg | | マンガン | 2.42 | 0.01 | 2.41 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 16 | | 16 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 77 | | 77 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.15 | 0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.28 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 13 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 18 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.51 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 84 | 12 | 72 | μg | | パントテン酸 | 2.6 | 0.76 | 1.84 | mg | | ビオチン | 38 | | 38 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |