そば そば粉 表層粉 と魚類 ぶり 成魚 生の栄養素を比較
そば そば粉 表層粉と魚類 ぶり 成魚 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 表層粉 | 魚類 ぶり 成魚 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 59.6 | -46.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 18.6 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 15 | 21.4 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 13.1 | -9.8 | g | | コレステロール | 0 | 72 | -72 | mg | | 脂質 | 3.6 | 17.6 | -14 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.5 | 0.3 | 45.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.5 | 0.3 | 41.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60.5 | 7.7 | 52.8 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 0 | 7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 65.1 | 0.3 | 64.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 1.1 | 2.2 | g | | ナトリウム | 2 | 32 | -30 | mg | | カリウム | 750 | 380 | 370 | mg | | カルシウム | 32 | 5 | 27 | mg | | マグネシウム | 340 | 26 | 314 | mg | | リン | 700 | 130 | 570 | mg | | 鉄 | 4.2 | 1.3 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 0.7 | 3.9 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.08 | 0.83 | mg | | マンガン | 2.42 | 0.01 | 2.41 | mg | | ヨウ素 | 2 | 24 | -22 | μg | | セレン | 16 | 57 | -41 | μg | | クロム | 6 | Tr | 6 | μg | | モリブデン | 77 | 0 | 77 | μg | | レチノール | 0 | 50 | -50 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 50 | -50 | μg | | ビタミンD | 0 | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.23 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.36 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 9.5 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 14 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.42 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.8 | -3.8 | μg | | 葉酸 | 84 | 7 | 77 | μg | | パントテン酸 | 2.6 | 1.01 | 1.59 | mg | | ビオチン | 38 | 7.7 | 30.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |