そば そば粉 表層粉 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
そば そば粉 表層粉と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 表層粉 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 65.2 | -52.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 21 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 15 | 24 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 2.9 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 3.6 | 4.7 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.5 | 0.4 | 45.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.5 | 0.4 | 41.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60.5 | 5.2 | 55.3 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 0 | 7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 65.1 | 0.4 | 64.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 5.7 | -2.4 | g | | ナトリウム | 2 | 1800 | -1798 | mg | | カリウム | 750 | 300 | 450 | mg | | カルシウム | 32 | 24 | 8 | mg | | マグネシウム | 340 | 13 | 327 | mg | | リン | 700 | 390 | 310 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.6 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 3.1 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.08 | 0.83 | mg | | マンガン | 2.42 | 0.04 | 2.38 | mg | | ヨウ素 | 2 | 130 | -128 | μg | | セレン | 16 | 130 | -114 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 77 | Tr | 77 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 7.1 | -6.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | Tr | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.71 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.43 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 50 | -42.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 54 | -43 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.25 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 18 | -18 | μg | | 葉酸 | 84 | 52 | 32 | μg | | パントテン酸 | 2.6 | 3.68 | -1.08 | mg | | ビオチン | 38 | 18 | 20 | μg | | ビタミンC | 0 | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 備考 | | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |