そば そば粉 表層粉 と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
そば そば粉 表層粉と魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 表層粉 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 54.1 | -41.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 21.4 | -8.6 | g | | たんぱく質 | 15 | 25.2 | -10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 17.1 | -13.8 | g | | コレステロール | 0 | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 3.6 | 22.4 | -18.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.5 | 0.4 | 45.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.5 | 0.3 | 41.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60.5 | 6.1 | 54.4 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 0 | 7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 65.1 | 0.4 | 64.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 1.3 | 2 | g | | ナトリウム | 2 | 120 | -118 | mg | | カリウム | 750 | 370 | 380 | mg | | カルシウム | 32 | 10 | 22 | mg | | マグネシウム | 340 | 34 | 306 | mg | | リン | 700 | 280 | 420 | mg | | 鉄 | 4.2 | 1.6 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 1.4 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.16 | 0.75 | mg | | マンガン | 2.42 | 0.01 | 2.41 | mg | | ヨウ素 | 2 | 24 | -22 | μg | | セレン | 16 | 21 | -5 | μg | | クロム | 6 | 6 | 0 | μg | | モリブデン | 77 | 1 | 76 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.37 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 13 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 18 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.54 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 22 | -22 | μg | | 葉酸 | 84 | 13 | 71 | μg | | パントテン酸 | 2.6 | 0.79 | 1.81 | mg | | ビオチン | 38 | 8.2 | 29.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |