そば そば粉 表層粉 と魚類 あゆ 天然 生の栄養素を比較
そば そば粉 表層粉と魚類 あゆ 天然 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 表層粉 | 魚類 あゆ 天然 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 77.7 | -64.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 15 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 15 | 18.3 | -3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 1.9 | 1.4 | g | | コレステロール | 0 | 83 | -83 | mg | | 脂質 | 3.6 | 2.4 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.5 | 0.1 | 45.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.5 | 0.1 | 41.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60.5 | 3.9 | 56.6 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 0 | 7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 65.1 | 0.1 | 65 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 1.5 | 1.8 | g | | ナトリウム | 2 | 70 | -68 | mg | | カリウム | 750 | 370 | 380 | mg | | カルシウム | 32 | 270 | -238 | mg | | マグネシウム | 340 | 24 | 316 | mg | | リン | 700 | 310 | 390 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.9 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 0.8 | 3.8 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.06 | 0.85 | mg | | マンガン | 2.42 | 0.16 | 2.26 | mg | | ヨウ素 | 2 | 13 | -11 | μg | | セレン | 16 | 14 | 2 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 77 | 0 | 77 | μg | | レチノール | 0 | 35 | -35 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 35 | -35 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.13 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.15 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 3.1 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 6.5 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.17 | 0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 84 | 27 | 57 | μg | | パントテン酸 | 2.6 | 0.67 | 1.93 | mg | | ビオチン | 38 | 5.6 | 32.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |