そば そば粉 中層粉 と（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらの栄養素を比較
そば そば粉 中層粉と（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 中層粉 | （しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 55.5 | -42 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 2.5 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 3.4 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 16.5 | -14 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 2.7 | 17.1 | -14.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.3 | 21 | 50.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.9 | 19.2 | 45.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.9 | 19.4 | 49.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 4.8 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 71.6 | 23.2 | 48.4 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 2 | 0.8 | 1.2 | g | | ナトリウム | 2 | 46 | -44 | mg | | カリウム | 470 | 230 | 240 | mg | | カルシウム | 19 | 58 | -39 | mg | | マグネシウム | 220 | 10 | 210 | mg | | リン | 390 | 78 | 312 | mg | | 鉄 | 3 | 0.5 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.3 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.05 | 0.53 | mg | | マンガン | 1.17 | 0.21 | 0.96 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 13 | 1 | 12 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 43 | 5 | 38 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.2 | 6.8 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.18 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 3 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 3.6 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.06 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 44 | 13 | 31 | μg | | パントテン酸 | 1.54 | 0.42 | 1.12 | mg | | ビオチン | 18 | 4.2 | 13.8 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |