そば そば粉 中層粉 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの栄養素を比較
そば そば粉 中層粉と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 中層粉 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 63.5 | -50 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 15.2 | -6.5 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 15.3 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 16.8 | -14.3 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 17.8 | -15.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.3 | 2.2 | 69.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.9 | 2 | 62.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.9 | 1.3 | 67.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 1.4 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.6 | 1.6 | 70 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 190 | -188 | mg | | カリウム | 470 | 80 | 390 | mg | | カルシウム | 19 | 270 | -251 | mg | | マグネシウム | 220 | 98 | 122 | mg | | リン | 390 | 200 | 190 | mg | | 鉄 | 3 | 3.6 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.6 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.22 | 0.36 | mg | | マンガン | 1.17 | 1.3 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 0 | 32 | -32 | μg | | セレン | 13 | 4 | 9 | μg | | クロム | 3 | 8 | -5 | μg | | モリブデン | 43 | 60 | -17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.2 | 8.1 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 43 | -43 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.03 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.2 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 4 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.08 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 44 | 21 | 23 | μg | | パントテン酸 | 1.54 | 0.2 | 1.34 | mg | | ビオチン | 18 | 7.6 | 10.4 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |