そば そば粉 中層粉 とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
そば そば粉 中層粉とえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 中層粉 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 13.4 | 0.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 17.8 | -9.1 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 21.7 | -11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 1.5 | 1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 2.3 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.3 | 42.7 | 28.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.9 | 38.9 | 26 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.9 | 47.8 | 21.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 17.4 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.6 | 60.4 | 11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 2.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 470 | 870 | -400 | mg | | カルシウム | 19 | 65 | -46 | mg | | マグネシウム | 220 | 120 | 100 | mg | | リン | 390 | 360 | 30 | mg | | 鉄 | 3 | 5 | -2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 4.1 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.49 | 0.09 | mg | | マンガン | 1.17 | | 1.17 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 13 | 11 | 2 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 43 | 280 | -237 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 92 | -92 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7.2 | 6.7 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.72 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 2.5 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 5.8 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.29 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 44 | 24 | 20 | μg | | パントテン酸 | 1.54 | 1.74 | -0.2 | mg | | ビオチン | 18 | 16 | 2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |