そば そば粉 中層粉 と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷらの栄養素を比較
そば そば粉 中層粉と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 中層粉 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 52.4 | -38.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 1.2 | 7.5 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 1.4 | 8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 6.3 | -3.8 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 6.8 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.3 | 36.3 | 35 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.9 | 33.5 | 31.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.9 | 35.6 | 33.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 3.1 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.6 | 38.4 | 33.2 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 2 | 1 | 1 | g | | ナトリウム | 2 | 36 | -34 | mg | | カリウム | 470 | 380 | 90 | mg | | カルシウム | 19 | 51 | -32 | mg | | マグネシウム | 220 | 25 | 195 | mg | | リン | 390 | 57 | 333 | mg | | 鉄 | 3 | 0.5 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.2 | 2 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.14 | 0.44 | mg | | マンガン | 1.17 | 0.63 | 0.54 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 13 | Tr | 13 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 43 | 5 | 38 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 58 | -58 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 58 | -58 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7.2 | 2.7 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.11 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.7 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 1 | 5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.2 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 44 | 57 | -13 | μg | | パントテン酸 | 1.54 | 0.6 | 0.94 | mg | | ビオチン | 18 | 5.3 | 12.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 21 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： かんしょ（甘藷）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |