そば そば粉 中層粉 と調味料類 （みそ類） ごまみその栄養素を比較
そば そば粉 中層粉と調味料類 （みそ類） ごまみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 中層粉 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 42.7 | -29.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 8.6 | 0.1 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 9.4 | 0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 9.5 | -7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 9.9 | -7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.3 | 5.4 | 65.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.9 | 5.2 | 59.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.9 | 28.5 | 40.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 5.5 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.6 | 32.9 | 38.7 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 2 | 5.2 | -3.2 | g | | ナトリウム | 2 | 1600 | -1598 | mg | | カリウム | 470 | 280 | 190 | mg | | カルシウム | 19 | 230 | -211 | mg | | マグネシウム | 220 | 74 | 146 | mg | | リン | 390 | 170 | 220 | mg | | 鉄 | 3 | 3.7 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.39 | 0.19 | mg | | マンガン | 1.17 | 0.4 | 0.77 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 13 | 5 | 8 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 43 | 38 | 5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.2 | 5.4 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.1 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 1.8 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 3.9 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.14 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 44 | 36 | 8 | μg | | パントテン酸 | 1.54 | 0.08 | 1.46 | mg | | ビオチン | 18 | 5.7 | 12.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4 | -4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |