そば そば粉 中層粉 とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
そば そば粉 中層粉とうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 中層粉 | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 72.9 | -59.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 11.4 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 12.6 | -2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 10.7 | -8.2 | g | | コレステロール | 0 | 470 | -470 | mg | | 脂質 | 2.7 | 13.1 | -10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.3 | 0.3 | 71 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.9 | 0.3 | 64.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.9 | 3.9 | 65 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 0 | 4.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.6 | 0.3 | 71.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.1 | 0.9 | g | | ナトリウム | 2 | 130 | -128 | mg | | カリウム | 470 | 150 | 320 | mg | | カルシウム | 19 | 60 | -41 | mg | | マグネシウム | 220 | 11 | 209 | mg | | リン | 390 | 220 | 170 | mg | | 鉄 | 3 | 3.1 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.8 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.11 | 0.47 | mg | | マンガン | 1.17 | 0.03 | 1.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | 140 | -140 | μg | | セレン | 13 | 46 | -33 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 43 | 8 | 35 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 14 | -14 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7.2 | 0.4 | 6.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.14 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.72 | -0.62 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.1 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 3.2 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.13 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | 葉酸 | 44 | 91 | -47 | μg | | パントテン酸 | 1.54 | 0.98 | 0.56 | mg | | ビオチン | 18 | 19 | -1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |