そば そば粉 中層粉 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
そば そば粉 中層粉と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 中層粉 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 27.8 | -14.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 15.4 | -6.7 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 17.3 | -7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 30.6 | -28.1 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 2.7 | 32.3 | -29.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.3 | 1.2 | 70.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.9 | 1.2 | 63.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.9 | 23.2 | 45.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 0 | 4.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.6 | 20 | 51.6 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2 | 2.5 | -0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 820 | -818 | mg | | カリウム | 470 | 260 | 210 | mg | | カルシウム | 19 | 24 | -5 | mg | | マグネシウム | 220 | 22 | 198 | mg | | リン | 390 | 240 | 150 | mg | | 鉄 | 3 | 0.6 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.07 | 0.51 | mg | | マンガン | 1.17 | 0.19 | 0.98 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 13 | 20 | -7 | μg | | クロム | 3 | 8 | -5 | μg | | モリブデン | 43 | 6 | 37 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7.2 | 0 | 7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.52 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 5.4 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 9 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.2 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 44 | 9 | 35 | μg | | パントテン酸 | 1.54 | 0.59 | 0.95 | mg | | ビオチン | 18 | 3.8 | 14.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |