そば そば粉 中層粉 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの栄養素を比較
そば そば粉 中層粉と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 中層粉 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 57.3 | -43.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 30.6 | -21.9 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 36.1 | -25.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 4.6 | -2.1 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 2.7 | 5.4 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.3 | 0.1 | 71.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.9 | 0.1 | 64.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.9 | 4.7 | 64.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 0 | 4.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.6 | 0.1 | 71.5 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 2 | 1.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 61 | -59 | mg | | カリウム | 470 | 630 | -160 | mg | | カルシウム | 19 | 5 | 14 | mg | | マグネシウム | 220 | 44 | 176 | mg | | リン | 390 | 340 | 50 | mg | | 鉄 | 3 | 0.4 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.03 | 0.55 | mg | | マンガン | 1.17 | 0.01 | 1.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 13 | 33 | -20 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 43 | 6 | 37 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.8 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7.2 | 2.4 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 26 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.1 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.18 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 18 | -13.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 26 | -19.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.65 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 44 | 19 | 25 | μg | | パントテン酸 | 1.54 | 2.95 | -1.41 | mg | | ビオチン | 18 | 5.5 | 12.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |