そば そば粉 内層粉 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
そば そば粉 内層粉とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 内層粉 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 14 | 7.2 | 6.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.1 | 12.7 | -7.6 | g | | たんぱく質 | 6 | 16.7 | -10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.5 | 1 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 81.2 | | 81.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 73.8 | | 73.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.8 | 20.3 | 56.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 31.7 | -29.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.6 | 47.4 | 30.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 27.5 | -26.7 | g | | ナトリウム | 1 | 3900 | -3899 | mg | | カリウム | 190 | 7400 | -7210 | mg | | カルシウム | 10 | 960 | -950 | mg | | マグネシウム | 83 | 620 | -537 | mg | | リン | 130 | 330 | -200 | mg | | 鉄 | 1.7 | 6.4 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.2 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.37 | 0.13 | 0.24 | mg | | マンガン | 0.49 | 1.59 | -1.1 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 12 | | 12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 0 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.62 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 1.5 | -1.43 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 9.5 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 14 | -10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.23 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 30 | 510 | -480 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.48 | 0.24 | mg | | ビオチン | 4.7 | | 4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： さらしな粉、ごぜん粉 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |