そば そば粉 内層粉 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
そば そば粉 内層粉とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 内層粉 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 14 | 90.6 | -76.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.1 | 2.8 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 6 | 3.7 | 2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 81.2 | 0.2 | 81 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 73.8 | 0.2 | 73.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.8 | 0 | 76.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 4.8 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.6 | 3.8 | 73.8 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.8 | 0 | g | | ナトリウム | 1 | 47 | -46 | mg | | カリウム | 190 | 90 | 100 | mg | | カルシウム | 10 | 170 | -160 | mg | | マグネシウム | 83 | 55 | 28 | mg | | リン | 130 | 42 | 88 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.37 | 0.14 | 0.23 | mg | | マンガン | 0.49 | 0.95 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 7 | 0 | 7 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 12 | 4 | 8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | | 8600 | -8600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8600 | -8600 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 720 | -720 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.4 | -4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 0.2 | 2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 480 | -480 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.2 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 1.4 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 57 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.03 | 0.69 | mg | | ビオチン | 4.7 | 3.2 | 1.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： さらしな粉、ごぜん粉 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |