そば そば粉 内層粉 と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
そば そば粉 内層粉と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 内層粉 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 14 | 52.3 | -38.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.1 | 16.6 | -11.5 | g | | たんぱく質 | 6 | 20.1 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 17 | -15.5 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 1.6 | 18.2 | -16.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 81.2 | 8.5 | 72.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 73.8 | 7.8 | 66 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.8 | 12.7 | 64.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | | 1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.6 | 7.9 | 69.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 160 | -159 | mg | | カリウム | 190 | 330 | -140 | mg | | カルシウム | 10 | 100 | -90 | mg | | マグネシウム | 83 | 35 | 48 | mg | | リン | 130 | 250 | -120 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.37 | 0.08 | 0.29 | mg | | マンガン | 0.49 | 0.11 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 12 | | 12 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.4 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 5.9 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 23 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.12 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 4.6 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 8.2 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.15 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.5 | -7.5 | μg | | 葉酸 | 30 | 10 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.53 | 0.19 | mg | | ビオチン | 4.7 | | 4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： さらしな粉、ごぜん粉 | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |